3/4（日）13-15　秋が池運動公園
300ｍトラック2周　2分33秒、ドリル
流し150ｍ×3
スパイク流し100ｍ×1
スタンディング100ｍ×2
スタブロなしクラウチング100ｍ×2・200ｍ×1
100ｍ　13秒55＝7秒14＋6秒41
100ｍ　13秒48＝7秒39＋6秒09
200m　28秒31
※今シーズン初スパイク。順調な仕上がり

3/3（土）9-11　秋が池運動公園
陸上教室第5期第3回
前半　100ｍ
後半　アドベンチャー

11-12　そのまま
ドリル
流し150ｍ×3
※右ふくらはぎがつりかけたのと、右足首に違和感を感じたので終了

3/2（金）12-13　近所
4分00秒jog＋2分waik+3分22秒
400m　65秒0＝14秒6＋16秒0(30秒6)＋16秒9(47秒5)＋17秒5
400mwalk
200m　28秒7＝14秒0＋14秒7(7秒22＋7秒50)
※追い風。順調。やっぱりお腹まわりの肉が邪魔をしているのかも。まず、あと2kgは絞ること。

3/1（木）12-13　近所
4分04秒jog＋2分waik+3分21秒
400m　65秒3＝14秒9＋16秒0(30秒9)＋17秒0(47秒9)＋17秒5
400mwalk
200m　29秒3＝14秒3＋15秒0(7秒41＋7秒62)
※春の嵐。横風基調の前半200ｍは向かい風、後半200ｍは追い風。

2/28（水）12-13　近所
4分08秒jog＋2分waik+3分24秒
400m　65秒0＝14秒8＋15秒8(30秒6)＋17秒1(47秒7)＋17秒3
400mwalk
200m　28秒6＝14秒0＋14秒6(7秒19＋7秒40)
※追い風。すっかりシーズンの走りかな。明日から3月。シーズンイン。

2月の練習日数　22日/28日中（週に5.5日）

2/27（火）12-13　近所
4分13秒jog＋2分waik+3分21秒
400m　65秒1＝14秒9＋15秒8(30秒7)＋16秒8(47秒5)＋17秒6
400mwalk
200m　28秒8＝14秒3＋14秒5(7秒17＋7秒37)
※追い風。かなりいけた感じ。

2/26（月）12-13　近所
4分01秒jog＋2分waik+3分21秒
400m　65秒8＝15秒1＋16秒1(31秒2)＋17秒1(48秒3)＋17秒5
400mwalk
200m　29秒2＝14秒4＋14秒8(7秒25＋7秒56)
※追い風が続く日が増えたことは確実にシーズンが近づいている。